고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 많은 사람들이 고혈압을 방치하다가 심각한 건강 문제로 이어지는 경우가 많습니다. 이번시간에는 고혈압 예방 식단을 통해 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려 드리도록 하겠습니다.   고혈압, 왜 위험할까요?고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 이로 인해 심장 질환, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히, 고혈압은 초기 증상이 거의 없기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. 많은 사람들이 고혈압의 위험성을 간과하고 일상생활에서 적절한 관리 없이 지내곤 합니다.   고혈압 예방 식단의 중요성   고혈압을 예방하기 위해서는 식단 관리가 필수적입니다. 염분이 많은 음식은 혈압을 높이는 주범이..