2025년 현재, 물가 상승으로 인해 많은 가정과 자취생들이 생활비 절약에 대한 관심이 높아졌습니다.
그 중에서도 대형마트 장보기는 매달 반복되는 고정 지출이기 때문에, 조금만 전략을 바꾸어도 큰 금액의 절감 효과를 기대할 수 있습니다.
이번 글에서는 대형마트에서 가성비 있게 장보는 요령을 항목별로 정리해 드립니다.
계획 없이 장을 보다 보면 불필요한 소비로 이어지기 쉬운 만큼, 아래의 팁들을 생활 속에서 실천해보세요.
1. 장보기 전 반드시 ‘리스트’를 작성하라
대형마트에는 사고 싶게 만드는 제품이 많습니다.
계획 없이 방문하면, 필요하지 않은 물건을 장바구니에 담는 비율이 30% 이상이라는 조사 결과도 있습니다.
리스트 작성 팁:
- 1주일 식단 기준으로 필요한 재료 정리
- 냉장고·찬장 재고 확인 후 중복 방지
- 품목별로 묶어 적기: 채소, 육류, 유제품, 생활용품 등
💡 스마트폰 메모앱이나 장보기 전용 앱 사용도 추천합니다.
2. 세트 상품과 대용량은 무조건 이득이 아니다
마트에서 자주 볼 수 있는 묶음 상품이나 대용량 제품은
단위당 가격이 저렴해 보이지만, 무조건 가성비가 좋은 것은 아닙니다.
체크포인트:
- 소비 주기 확인: 1~2인 가구는 오히려 버리는 양이 많을 수 있음
- 유통기한 체크 필수
- **단위당 가격(100g/개당 가격)**을 가격표에서 비교
👉 특히 냉장·냉동 식품은 ‘소분 보관’이 가능할 때만 구매하세요.
3. ‘1+1’, ‘덤 증정’은 정말 필요한지 판단
대형마트의 가장 흔한 프로모션이 1+1 행사입니다.
하지만 ‘덤’에 혹해서 원래 사려던 것보다 더 많이 소비하는 경우가 많습니다.
실전 팁:
- 자주 먹는 제품, 유통기한이 긴 제품에만 활용
- 동일 제품이 온라인몰에서 더 저렴할 수 있으니 비교 후 구매
- "평소 안 쓰던 브랜드"는 충동구매 가능성 ↑
💡 1+1보다 실제 단가가 더 저렴한 ‘무할인 제품’도 종종 있습니다.
4. 마트 앱 & 멤버십 포인트 적극 활용
대형마트마다 자체 앱을 운영하며, 다양한 쿠폰과 포인트 적립 혜택을 제공합니다.
대표 앱 활용법:
- 이마트 앱: 행사상품 사전확인, 할인쿠폰 제공
- 홈플러스 앱: 전단지 할인 정보, 알뜰상품 알림
- 롯데마트 앱: 엘포인트 적립 + 멤버십 혜택 사용
- 노브랜드: 앱 가입 시 전용 쿠폰 제공
👉 멤버십 바코드를 계산 시 제시하면 최대 5~10% 포인트 적립
5. 마감 할인 시간대를 노려라
생식품이나 즉석조리식품은 당일 판매가 원칙인 경우가 많아,
오후 6시~8시 사이에 마감 할인이 적용되는 경우가 많습니다.
마감 세일 품목 예시:
- 신선 고기, 생선, 샐러드
- 도시락, 김밥, 튀김류
- 빵, 유제품 등 유통기한 임박 제품
💡 주 1~2회만 마감 할인 타이밍을 잘 맞춰도 식비 15~20% 절약 가능합니다.
6. ‘마트는 무조건 저렴하다’는 착각 버리기
요즘은 온라인 쇼핑이 오히려 더 저렴한 경우도 많습니다.
대형마트에서 충동구매하지 않기 위해, 사전 가격조사는 필수입니다.
비교 대상:
- 쿠팡, 스마트스토어, 마켓컬리, SSG 등
- 생필품은 정기배송 활용 시 단가 더 낮음
- 마트 전단지 vs 온라인몰 장바구니 가격 비교
👉 특히 세제, 샴푸, 화장지 같은 생활용품은 온라인이 더 저렴한 경우가 많습니다.
7. 장보기는 ‘빈속’이 아닌 ‘식후’에 하라
심리학적으로도 배고플 때 마트에 가면, 탄수화물과 간식류 구매가 늘어납니다.
실천 팁:
- 식사 후 또는 간단한 간식 후 장보러 가기
- 간식 코너는 아예 피하거나 ‘정해진 항목만’ 체크
💡 식후 장보기는 불필요한 지출을 자연스럽게 줄여줍니다.
마무리: 대형마트도 전략적으로 이용하면 절약된다
대형마트는 잘만 활용하면 다양한 품목을 한 번에 구매할 수 있는 편리한 소비처입니다.
하지만 유혹이 많은 만큼, 사전 계획과 소비 습관이 함께 따라야 진정한 가성비 쇼핑이 됩니다.
✔️ 장보기 전 리스트 작성
✔️ 할인 품목 & 마감세일 노리기
✔️ 앱 쿠폰과 멤버십 적극 활용
✔️ 소비 습관 체크로 불필요한 지출 최소화
이 4가지만 기억해도, 매달 5만~10만 원의 생활비 절약 효과를 경험할 수 있습니다.